DVD: Powerjoga komplet

Powerjóga - zdravý životní styl Je příjemná, klidná, pohodová. Nepotřebuje téměř nic, jen Vás dech a vědomé řízení a kontrolu těla. Powerjóga. Stylu cvičení jógy, který využívá pozice, které možná znáte z obrázků o klasické józe, ale není přísný a důsledný ve filozofii a pravidlech, které klasická jóga vyžaduje. Powerjóga je cvičení a jógou se může stát tehdy, když vás zajímá více. Základ tam je. Nejdůležitější je pro powerjógu tělo, který používá jako prostředek k dobré fyzické a psychické kondici. Powerjóga je zaměřena na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí. Je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. Tento cvičební styl je zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve svalové/ fyzické/, ale i duševní harmonii. Každý z Vás asi víte, jak jíte. Každý z Vás asi víte jak cvičíte/ často spíš necvičíte, protože nechcete chodit do fitness, nechcete posilovat nebo „poskakovat“ na aerobiku, stydíte se před skupinou lidí,nebo Vám je pohyb lhostejný/. Tak právě pro Vás je tento styl cvičení vytvořen s cílem, v klidu domova, ničím nerušeni si zacvičit podle Vašich časových možností a fyzických schopností. Samozřejmě, můžete přijít i do fitness center, které toto cvičení dnes již ve velké míře nabízejí. Proč cvičit powerjógu? Neumíme relaxovat, neumíme odpočívat a přitom stačí se jen na 10 minut denně zastavit se a například si sednout do zkříženého sedu a jen dýchat. Dýchat znamená, že se dýchání musíme věnovat a vědomě dech řídit. To se nazývá pránájámá. Jedná se o dechové techniky, které se používají v józe. Powerjóga používá plný jógový dech, který ale není čistou pránájámickou technikou. Pro pokročilé cvičence je vhodné použít dech udždžají. Naše dýchání je trochu povrchní a my můžeme plíce více využít. To Vás powerjóga naučí. Ráno, když vstáváte, v kanceláři, když Vás bolí záda od počítačů, nebo večer, když nemáte energii a jste mrzutí, unavení si můžete opět na 10 minut/ co je to v počtu minut za celý den/ zacvičit pozdrav slunci, nebo několik lehkých pozic, které každý zvládne a opět budete fit. Ztráta energie pro současnou dobu je klasickým příkladem nezdravého života. Strava, pohyb a pozitivní myšlení jsou základními pravidly, které by se časem měly do života dostat, abychom měli dostatek energie pro život. Získáte a obnovíte Vaši imunitu, získáte harmonicky rozvinuté tělo po stránce protažení a posílení svalů, uvolní se Vám například bolestivá záda z vaší práce, kdy převážně jen sedíte, budete příjemně naladěni a budete mít energii. Obdivujete krásné postavení tanečnice? Obdivujete jak tanečníci umí zacházet se svým tělem? To vše Vás toto cvičení naučí a stačí opravdu jen zkusit a nechat postupně tělo pronikat do jednotlivých pozic. Za pár týdnů uvidíte první výsledky. Už jenom to, jak se postavíte bude signál toho, jak k Vám budou ostatní přistupovat a jak Vy budete působit na lidi. Shrbeného člověka, si nikdo nevšimne. Ale, postavíte-li se krásně do výšky a šířky ramen, uvidíte jak najednou získáte sebevědomí, jak se budete cítit jistě.