Učebnice základů starého čínského umění. Jsou zde popsány základní techniky rukou, nohou, postoje i kombinace. Dále je zde samostatná kapitola věnovaná strečinku, který je nezbytným základem každého cvičení. Kromě toho kniha obsahuje i stručnou informaci o dějinách kung-fu a jeho filosofickém základě. (180 str., přes 580 ilustrací)